..Con queste temperature spesso si avverte una sensazione di stanchezza e pesantezza alle gambe, non legata a particolari prestazioni sportive, ma alla semplice routine quotidiana…
Tutto ciò è legato ad un processo di stasi dei capillari. il calore vasodilata rendendo più difficile il ritorno venoso e linfatico.
Questo problema può generare col tempo danni di salute (vene varicose), ma anche estetici, per cui è bene cercare di contenere al massimo il fenomeno.
Ecco qualche consiglio…
L’alimentazione è alla base della nostra salute è importante quindi seguire una dieta equilibrata mangiando poco salato, tanta frutta e verdura, bere tanta acqua.
Fare una bella passeggiata giornaliera di almeno 30 minuti, camminare favorisce tantissimo il ritorno venoso e linfatico….
Quando si fa la doccia alternare acqua calda e fredda per stimolare la motilità delle pareti dei vasi.
Assumere 100 grammi di mirtilli freschi al giorno rende impermeabili i vasi sanguigni, riducendo gonfiore e pesantezza.
Infine tenere quando si può le gambe leggermente sollevate rispetto al resto del corpo